به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، با اشاره به اهمیت هوا به گفتن یکی از شش اصل مهم سبک زندگی، فرمود: کیفیت هوا به طور مستقیم بر سلامت بدن تأثیر می‌گذارد. لذا قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می‌تواند عرصه‌ساز ابتلاء به بیماری‌های قلبی، ریوی و ابراز مشکلاتی چون سردرد، خستگی، و حتی اختلال در تمرکز شود. به این علت مراعات پیشنهاد‌های بهداشتی و تغذیه‌ای و اصلاح الگوی زندگی در زمان آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردار است.

وی از جمله عوارض آلودگی هوا، به خشکی پوست، سردرد، عطسه، آبریزش بینی، بی‌قراری، تپش قلب، کم شدن تمرکز، افت حافظه و افسردگی اشاره کرد و هشدار داد افرادی همانند سالمندان، بانوان باردار، کودکان، بیماران عرصه‌ای و افراد دارای ضعف ایمنی، زمان افزایش آلودگی تا حد ممکن از منزل خارج نشوند.

حسینی یکتا با پافشاری بر این که اصلاح سبک زندگی می‌تواند شدت صدمه‌ها را افت دهد، افزود: در این شرایط بهتر است دستگاه گوارش را تحکیم و از خوردن غذاهای سنگین، چرب و غلیظ (همانند گوشت گاو، بادمجان، فرآورده‌های گوشتی، کنسروها، ماکارونی و لازانیا) پرهیز شود و به جای آن غذاهای سبک میل گردد؛ این چنین از پرخوری و درهم خوری باید اجتناب شود.

وی مصرف سوپ جو با سبزیجاتی همانند پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج، روغن زیتون و آب‌لیمو یا آب نارنج طبیعی را نظر و پیشنهاد کرد برای از بین بردن یبوست و افت جذب سموم هوا از این مواد غذایی منفعت گیری شود.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، مصرف سیب، انار، لیمو و مغزهایی همانند گردو، بادام شیرین و فندق را برای دفع سموم از بدن سودمند دانست و افزود: رایحه‌های خوش همانند لیمو، پرتقال و سیب و نیز جوشاندن ترکیب آب با گلاب یا سرکه برای پاکسازی فضای خانه مؤثر است.

وی بر اهمیت مصرف زیاد مایعات به اختصاصی برای افراد با مزاج خشک پافشاری کرد و او گفت: نوشیدن آب، شیر و آبمیوه‌های طبیعی همانند آب سیب، پرتقال، لیموشیرین و هویج در دفع سموم پشتیبانی کننده است.

حسینی یکتا خواب کافی، تغذیه مناسب و پرهیز از ورزش سنگین به‌اختصاصی در فضای باز زمان آلودگی هوا را الزامی دانست و افزود: بیماران ریوی-تنفسی می‌توانند از مخلوط آب، عسل و لیموترش تازه یا بخور آب برای بهبود تنفس منفعت ببرند. این چنین شست‌وشوی دهان و حلق با آب‌نمک ولرم کم‌شور بعد از برگشت به منزل، منفعت گیری از ماسک در هوای آلوده، دوری از سیگار و قلیان و منفعت‌گیری از طبیعت در تعطیلات آخر هفته از دیگر پیشنهاد‌های طب ایرانی است.