به گزارش خبرگزاری مهر،  محمدرضا مهری با گفتن این که با اهمیت ترین دلیلی که برای برگزاری آئین شب یلدا وجود داشته، انجام صله ارحام، دورهمی با خویشاوندان، دوستان و بزرگترهای فامیل است که در ارتقا سطح روانی اجتماعی جامعه می‌تواند مؤثر باشد، خاطر نشان کرد: در این بین باید مواظب می بود که با پرخوری و مصرف مواد غذایی نامناسب دچار مشکلات گوارشی و جسمی نشویم.

وی تصریح کرد: در شب یلدا برخی رفتارهای تغذیه‌ای که باید مواظب آنها باشیم و برخی از مواد غذایی می باشند که برای گروه‌های خاص باید با احتیاط مصرف شود.

مهری با اشاره به پیشنهاد‌های غذایی در رابطه مواد غذایی در شب یلدا، یادآور شد: یکی از میوه‌هایی که طبق معمولً در سفره شب یلدا وجود دارد، هندوانه است. با دقت به طبیعت سرد این میوه و این که این میوه در حقیقت میوه فصل زمستانی نیست، بهتر است در افراد سردمزاج مصرف نشود و یا به مقدار اندک تناول شود.

وی او گفت: منفعت گیری از دیگر میوه‌های با مزاج سرد، همانند پرتقال و انار ترش هم در سرد مزاج‌ها بهتر است با احتیاط و به مقدار کم باشد و در بیمارانی که فشارخون بالا دارند، هم منفعت گیری از آجیل شور اصلاً پیشنهاد نمی‌شود.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با گفتن این که مواد غذایی که مصرف آنها در حد اعتدال در این شب مناسب است، شامل مغزی جات، نخودچی و کشمش، انجیر خشک و مغز تخمه‌ها است، او گفت: از جمله میوه‌های مناسب این شب هم می‌توان به انار شیرین، سیب و مرکبات شیرین اشاره کرد. مصرف شلغم و لبو هم مناسب است.

وی در آخر اظهار کرد: منفعت گیری از دمنوش های لذیذی همانند به لیمو، بادرنجبویه یا چای زعفرانی هم در کنار سخن بگویید دوستان و آشنایان در این شب طویل می‌تواند نشاط آور باشد. خوب است حواسمان به این باشد که با طویل کردن غیرضروری هم‌نشینی‌ها علتبه هم خوردن اعتدال خواب و بیداری در افراد حساس نشویم.