به گزارش برنا؛ پیاده روی امکان پذیر تنها فعالیت ورزشی باشد که به معنی واقعی کلمه با هر نوع کفشی انجام می‌شود اما با هر کفشی نمی‌توان یک پیاده روی طویل زمان و بدون دردسر داشت. اگر به جستوجو یک جفت «کفش مناسب پیاده روی» هستید، خبر خوب این است که طیف وسیعی از کفش‌ها می‌توانند به شما پشتیبانی کنند تا قدم‌های بلند خود را بدون مشکل بردارید.

کفش پیاده‌روی گزینه خوبی برای پارک‌های شهری یا حرکت روی سطوحی همانند خیابان‌های سنگفرش و مسیرهای سنگریزه می باشند و اگر تصمیم دارید مسیری طویل را پیاده طی کنید یا پیاده‌روی جزئی از برنامه روزانه شما است، این نکات را در نظر بگیرید.

هنگامی که تصمیم دارید هر کفش پیاده‌روی را در نظر بگیرید، روی این عوامل تمرکز کنید:

ارامش

کفش شما باید از مچ و مفاصل به خوبی محافظت کند، بعد به جستوجو کفشی باشید که نتوانید به راحتی آن را در دستان خود خم کنید یا بچرخانید.

کفش را از پاشنه آن بگیرید و پنجه پا را به سمت بالا خم کنید. کفش باید در تکه نرمی زیر انگشتان پا خم شود و اگر در نقطه‌ای اتفاقی خم شد نشانه خوبی نیست.

بار دیگر، کفش را از پاشنه و پنجه در جهت ناموافق آن بگیرید و بچرخانید. باید مقاومت متوسطی را حس کنید. ویژگی‌های پایداری تخصصی فرد دیگر هم می باشند که مربوط به کفش‌های مناسب دویدن است چون دوندگان در هر قدم سختی بیشتری را حس می‌کنند.

نرمی

داشتن کفی یکنواختی که بالشتکی سراسری دارد، به جای یک بالشتک بزرگ در پاشنه، برای تعداد بسیاری از پیاده‌روها راحت‌تر است.

زیاد تر کفش‌های پیاده‌روی نسبت به کفش‌های معمولی و کفش‌های دو پاشنه گسترده‌تری دارند که علتپایداری زیاد تر خواهد شد. برخی از کفش‌های پیاده‌روی هم دارای یک ساقه داخلی می باشند که ارامش را افزایش می‌دهد و جلوی پیچش پا را زمان پیاده‌روی طویل می‌گیرد.

کفی‌های گهواره‌ای یک روال نوظهور در کفش‌های ورزشی می باشند. بهترین راه برای اشکار کردن این کفش‌ها آن است که از پهلو به آن نگاه کنید، نوک پا و پاشنه روی یک انحنای متمایل به سمت بالا می باشند.

این طراحی با تشکیل یک حرکت غلتشی خفیف در میانه راه رفتن، قدم‌های شما را صاف می‌کند و فشارهای ضربه‌ای را افت می‌دهد. بهتر است این کفش‌ها را امتحان کنید تا ببینید آیا حس آن را دوست دارید یا خیر.

تهیه کفشی که مناسب شما باشد، با اهمیت ترین عامل است. بعد موقع انتخاب کفش آن را بپوشید و با آن راه بروید تا تشخیص دهید که آیا مناسب شما هست یا خیر.

راحتی یک کفش از ملاحظاتی همانند فناوری، مد یا پیشنهاد دوستان مهم‌تر است؛ تناسب و راحتی یک کفش به جلوگیری از کبودی ناخن‌ها و تاول نزدن پاشنه پا و این چنین مشکلات جدی‌تر بعدی پشتیبانی می‌کند.

داشتن فضایی بازتر در تکه انگشتان و این چنین داشتن یک فاصله حداقل یک انگشتی بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش زیاد مهم است. یک تاکتیک رایج تهیه کفشی است که نیم سایز بزرگ‌تر از اندازه کفش معمولی شما باشد.

حجم کفش

اگر حجم کفش بیشتر از حد باشد، پای شما به اطراف حرکت می‌کند و اگر حجم کفش زیاد کم باشد، امکان پذیر به نحوه غمگین کننده‌ای پای شما را تحت سختی قرار دهد. کفش‌ها از نظر حجم متفاوت می باشند، اما هیچ مشخصات یا دسته بندی‌ای وجود ندارد که آن را منعکس کند. اگر خرید قبلی شما از یک برند، کفشی راحت بوده شانس این که خرید مجدد شما هم از آن شرکت کفشی راحت باشد زیاد زیاد است.

اگر مشکل اسکلتی یا سابقه درد در پیاده‌روی دارید بهتر است از یک متخصص پشتیبانی بگیرید. تعداد بسیاری از برندهای کفش، کفی‌های خود را قابل معاوضه می‌سازند. کفی‌های سپس از تشکیل یا افترمارکت زیاد تر بهترین راه برای حمایتبهینه قوس پا و ارامش داخلی پا می باشند. حتی می‌توانید کفی‌های حمایتقدیمی را به کفش‌های تازه منتقل کنید، اما فراموش نکنید که طول عمر سودمند کفش‌هایتان، محدود است: نزدیک به ۸۰۰ کیلومتر.